Yoga para niños
“Si los iniciamos en la práctica del yoga y la meditación desde pequeñitos, les estamos regalando una herramienta de gran valor para ahora y para el resto de sus vidas.”
Meditación y Yoga para niños
Ser niño no es tan fácil.
Ellos lo piensan, aunque no lo sepan expresar. Los niños son almas recién llegadas que quieren hacer aquello que los hace brillar y sin embargo, tienen que pasar horas en el colegio, aprender normas sociales, ajustarse a horarios, compartir sus tesoros con sus hermanos, sufrir las prisas y el estrés de sus padres y del mundo… y para colmo se topan con un exceso de estímulos que saturan su mente y sus sentidos.
Sabemos que sus cerebros son más plásticos y que por eso les resultará más fácil y conveniente aprender, desde la etapa infantil, un segundo idioma o música. De la misma forma, si los iniciamos en la práctica del yoga para niños y de la meditación desde pequeñitos, les estamos regalando una herramienta de gran valor para ahora y para el resto de sus vidas.
Disfrutarán mientras obtienen el beneficio del yoga para niños
En nuestras clases lo pasarán bien, y ellos, a su manera, sentirán que también les beneficia; aumentarán la confianza en sí mismos y su capacidad de autogestionarse. Querrán volver.
Al igual que el yoga de adultos, cuidamos cada detalle, tanto en la planificación de las clases como en los materiales escogidos. El yoga niños de Centro Bloom mima sus sentidos, llevándolos a un lugar de calma en el que conectarán con su cuerpo y aprenderán a dominar su mente, que no es más que una poderosa herramienta de la que conviene conocer el manual de uso.
Utilizamos esterillas ecológicas, mantitas, eye pillows eco infantiles, cojines especiales, luces cálidas, música relajante y aromas sutiles como complementos para proporcionarles una experiencia plácida y jovial.
Nuestras profesoras certificadas plantean clases atractivas para ellos, con variedad de temáticas, y gracias a las que interiorizarán estrategias que podrán aplicar a su vida diaria y en el futuro.
Centro Bloom ofrece clases simultáneas, en distintas salas, para adultos y niños, así que podéis hacer del yoga una actividad que compartís y disfrutáis juntos.
Tarifas de Yoga para niños
Niños
- 1 Clase / Semana
Niños
- 2 Clases / Semana
Clases de prueba
- A descontar de la primera mensualidad.
Tarifas para familias
Adulto + 1 niño
- 1 Clase / Semana
Adulto + 1 niño
- 2 Clases / Semana
Adulto + 2 niños
- 1 Clases / Semana
Adulto + 2 niños
- 2 Clases / Semana
Yoga para niños, una actividad divertida y relajante
El yoga es una actividad relajante apta para todos los niños a partir de los 3 años, especialmente los que sufren trastornos de atención y ansiedad y los que tienen dificultades para conciliar el sueño.
Además de calmar al niño, el yoga ayuda a mejorar la concentración, y a canalizar la energía.
Gracias a los efectos antiestrés de esta actividad, el niño tiene más confianza en sí mismo y aprende a gestionar sus emociones.
También es una oportunidad para que tu hijo descubra su cuerpo, lo sienta y lo escuche.
Mediante la realización de las diferentes posturas, el niño mejora su respiración y su flexibilidad, reduciendo la incidencia de posibles problemas de espalda.
Además, el yoga es una actividad no competitiva, por lo que el niño no tendrá miedo al fracaso. Por el contrario, cada niño puede ir a su ritmo y hacer las posturas que le gustan.
Por último, a diferencia de la meditación, que también es muy popular entre los niños, el yoga les permite gastar energía para relajarse mejor; al final de la sesión, el niño se ha desahogado y se siente relajado.
El yoga es una disciplina con muchos beneficios y puede practicarse desde una edad muy temprana.
Con posturas lúdicas adaptadas a los más pequeños, acabarán realizando fácilmente las diferentes formas, como la postura del camello o del árbol, con beneficios tanto físicos como mentales.
¿Cómo funciona una sesión de yoga para niños?
Más lúdicos que las clases para adultos, estos talleres están adaptados a un público más joven, son más cortos y con un ritmo menos estructurado.
Las sesiones suelen comenzar con un momento de relajación al ritmo de una música suave: este periodo de calma permitirá al niño volver a centrarse en sí mismo.
A continuación, el niño aprende a realizar posturas sencillas, imaginadas y adaptadas a su edad, como las de los animales (la postura del gato, la del perro con la cabeza baja o la del caracol, etc.) o las de las plantas (la postura de la plantita que crece o la del abeto), que se realizan con espíritu de juego y creatividad.
A través de juegos y pequeños ejercicios lúdicos, el niño descubre y experimenta la importancia de la respiración, trabajando en ello con la costumbre comprende su ritmo, y lo disfruta. No te extrañe que llegue a casa y te de lecciones de respirar.
Aprender a inspirar y espirar correctamente con el abdomen
Las sesiones de yoga suelen terminar con un momento de relajación en el suelo.
Los más pequeños (3-4 años) están más interesados en descubrir el movimiento, por lo que es fácil conectar su imaginación con la mímica de los pasos de un lobo, los saltos de una rana o el ronroneo de un gato.
A partir de los 12 años, las sesiones pueden ser las mismas que se ofrecen a los adultos, pero están más centradas en la autoestima y la confianza en uno mismo o en torno al tema del cambio y la transformación.
En cuanto al equipamiento, es necesario utilizar ropa adecuada para yoga, cómoda y flexible, que les permitan realizar los movimientos fácilmente.
Pueden ir descalzos o con calcetines antideslizantes para despertar al máximo los sentidos. También se puede complementar el equipo con una colchoneta para los ejercicios de suelo y una manta para el final de la sesión.
Algunas clases de yoga ofrecen sesiones de yoga para dos (padre e hijo), lo que te permite compartir un momento de complicidad con tu hijo, y también realizar ejercicios juntos. Esto también refuerza el cuidado y la escucha del otro.
Los libros del pequeño yogui
Recomendamos adquirir libros sobre yoga infantil, que pueden acompañar al niño en su iniciación.
Ilustran las diferentes posturas con bonitos dibujos y ayudan a los niños a entender mejor su cuerpo, la respiración y la relajación mediante pequeñas historias, juegos o información práctica.
¿Dónde puedo encontrar una escuela de yoga para niños?
En nuestro centro de yoga en Sevilla, el Centro Bloom, tenemos clases de yoga especialmente adaptadas para niños, donde podrán disfrutar jugando de esta interesante práctica de salud y bienestar.
